Hvad gør du, når livet virkelig sutter? Bare rolig, der er ting, der hjælper dig igennem, uanset hvor dårligt det ser ud!
Der kommer et tidspunkt i livet, hvor det suger. Nogle gange vil det virkelig, virkelig sutte. Du ender med at blive fanget i en række begivenheder, der føles som om, at Pandora's Box lige er åbnet op - som uheld eller tragedie har indhyllet dig.
Hvad kan du gøre på sådanne tidspunkter for at gøre livet bedre igen? Nedenfor er nogle tip.
1. Slå op
Der er ting, du kan ordne, og ting du ikke kan. Hvis du blev svindlet af en million dollars, mistet en, du elsker eller dit hus blev brændt ned, er chancerne for, at du ikke ville få det tilbage. Mens sorgtab er vigtigt, er det ikke sundt at gå tabt i sorg. Du er nødt til at fokusere på, hvad du kan gøre med livet lige nu.
Et lykkeligt liv består af kærlighed: at være den, du elsker, være sammen med dem, du elsker, gøre det, du elsker, og bo, hvor du elsker. Nogle gange mister du noget, du elsker, men hvis du holder døren åben, vil nye kærlighed komme ind.
Det vigtigste er at acceptere livet for det, det er: fyldt med op- og nedture, glæder og sorg. Hvis du ikke accepterer det, bliver du bitter og bebrejder livet for at være hård. Det er undertiden svært at acceptere det og gå videre. Åbn din dør til nye ting at elske. Vælg at fokusere på skønheden.
Hvis du har en dårlig dag og har brug for et skift af tanker, kan du se en komedie eller en anden glad film. Det er bedst, hvis du går ud at være blandt folk, når du gør det, men selv hvis du er hjemme, kan du se en dejlig film eller læse en god bog. Det hjælper dig med at fokusere på noget rart. Historier har også en tendens til at helbrede os, når vi behandler vores egne ting, når vi læser / ser dem.
Det kan lyde trivielt at se en fantastisk film, hvis du for nylig har mistet et barn eller gennemgået en skilsmisse, men du er nødt til at begynde at skifte dit fokus for at muliggøre helbredelse. Der er en tid til at græde og en tid til at tage en pause fra grådene.
2. Støttekreds
At finde vej tilbage til kærlighed er meget lettere, hvis du har støtte omkring dig. Uanset hvor meget du lover dig selv at ikke tænke på de dårlige ting, vil der være tidspunkter, hvor du tænker på dem.
Det er når du har brug for folk der for at distrahere dig (eller rettere sagt, for at bringe dig tilbage til kærlighed) - mennesker, der kan give dig oplevelser, du elsker og genoplive din flamme, når den brænder lavt.
Hvis du har en stor vennekreds, skal du begynde at se dem regelmæssigt. Måske mødes et ugentligt eller to-ugentligt på toppen af at hænge sammen med folk hver for sig.
Jeg læste lige The Sum of Our Days af Isabel Allende, hvor hun taler om sin gruppe af "hekser" - dybest set en gruppe kvinder, der mødes for at bede for hinanden og meditere sammen; en støttegruppe, der er der for at halvere sorgene og fordoble glæderne; folk, du kan ringe til, når du er for syg til at lave mad eller har brug for et knus; folk, du kan ringe til for at fejre dit nye job eller forlovede.
Hvis du ikke har en gruppe som denne, skal du begynde at gå til begivenheder, hvor du måske møder kvinder, du kan føje til en sådan gruppe. I større byer finder du mødegrupper, men der er også klasser, du kan gøre, workshops at deltage i, motionscentre osv.
Kom derude. Det hjælper. Og i en nødsituation skal du blot gå til din nærmeste kaffebar i en time. Selv det vil hjælpe med at distrahere dig, hvis dine tanker går på en negativ spiral.
3. Forbind igen med Moder Natur og din krop
Du vil helbrede. Det vil du virkelig. Men for at gøre det er du nødt til at oprette forbindelse igen med din krop og miljøet omkring dig.
Hvad hjælper dig med at få forbindelse med din krop og sind? Meditation, gå på en spa (saunaer, boblebad, hammams, massage osv. Men også bare at have en god krat i brusebad efterfulgt af body lotion kan gøre susen!), Sang, trommer, dans, yoga, tai chi ... alle disse ting kan hjælpe dig med at få forbindelse med din krop og sind.
Det er også vigtigt, at du virkelig passer på din krop og sind på andre måder. Du er nødt til at spise godt, motionere, gå i søvn på faste timer og få solskin nok til at fungere godt. Alt dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre, da det frigiver kemikalier, der får dig til at føle dig lykkelig.
For at forbinde med naturen kan du blot gå en tur i skoven, på stranden, i det grønne eller i parken. Selv bare at sidde i din have kan hjælpe dig med at komme i kontakt med naturen - og der er noget magisk ved naturen, der vil tilføre din krop med energi. Når alt kommer til alt er vi forbundet med naturen, og hvis denne forbindelse begynder at vakle, føler vi os ude af synk.
At passe dig selv og dit miljø inkluderer at bære pænt tøj, have en dejlig klipning og rydde op i dit hjem, så du føler dig afslappet og velkommen hver gang du kommer hjem. Ved at passe på det ydre, begynder indersiden også at heles.
4. Kolde bade
Det lyder forfærdeligt, ved jeg, men jeg gik på en dramaskole, hvor jeg havde en russisk rektor, der lærte os, at de i Rusland havde opdaget, at kolde bade hjælper til med at "nulstille" din hjerne.
Dette skyldes, at din krop går i overlevelsestilstand, hvis du hopper i et koldt bad i cirka 30 sekunder (hoved under vand). Du vil ikke længere tænke over, hvad der trækker dig ned, eller gå tabt i melankoliske tanker generelt. Snarere vil du føle dig genfødt.
Hvis du befinder dig i et frygteligt humør, kan du prøve et koldt bad. Bagefter kan du forkæle dig selv med varm te eller chokolade.
5. Kom i gang
Hvordan vil du have, at dit liv skal se ud? Nej, du får muligvis ikke din eks tilbage, men du vil møde nogen endnu bedre eller god på en helt anden måde. Filmen P.S. Jeg elsker dig er et godt eksempel på dette - at sørge over en kærlighed og endelig møde en ny. Så start med at tænke over, hvad der ville udgøre et lykkeligt liv for dig.
Når du har en idé om, hvad du vil have, og hvad dine mål er, skal du følge dem. Ting ændrer sig muligvis ikke natten over - du har brug for tålmodighed - men du kan få tingene til at gå natten over.
Så snart du begynder at hælde energi i at gøre ting, du elsker, og arbejde mod dine mål, vil du føle dig bedre.
Formål får os til at blive levende - se bare på de millioner af mennesker, der har forvandlet noget sorgligt til at give dem mening. Måske mistede de en ven og nedsatte en støttegruppe for at hjælpe andre med at gennemgå det samme.
Uanset hvilken årsag du vil kæmpe for, det være sig at skabe et bedre job for dig selv eller andre, vil det give dig mening - og mening bringer lykke.
Vi står alle overfor svære tider i livet. Lad det ikke gøre dig bitter. Accepter det som en del af livet og ved, at lige som tidevandene vender, vil der komme bedre ting.
Lad ikke dig selv blive fanget af det dårlige; fokusere snarere på det gode. Opret en gruppe venner til at støtte dig og hvem du kan støtte. Find mening i dit liv ved at gå efter, hvad det er, du ønsker, og hjælpe andre med at gøre det samme.
