Hvis du leder efter en enkel og temmelig behagelig måde at tabe sig på, kan det at drikke grøn te bare være dit svar!
Der er mange forskellige vægttab forslag flyder rundt. Spis nærende mad. Træning dagligt. Men hvad med et forslag, der ikke tager noget arbejde eller planlægning? Hvad med en, der faktisk forfrisker din sjæl så meget, som den hjælper din krop med at fjerne den overskydende vægt?
Det er hvad grøn te gør for dig. Det har evnen til at få dit vægttab til at synes næsten ubesværet. Nå, bortset fra at skulle faktisk brygge vandet for at fremstille te, det er.
Hvorfor er grøn te så effektiv til vægttab? Her er tre enkle grunde:
Årsag 1: Det får dig til at forbrænde mere fedt
Grøn te indeholder katekiner, der væsentligt øger din stofskifte, så din krop forbrænder mere fedt, end det normalt ville gøre. Flere undersøgelser har fundet, at individer, der tilføjede at drikke grøn te til deres daglige regime og ændrede intet andet, mistede ikke kun vægt, men fedtvægt.
Det er vidunderligt i sig selv, men tilføj det til det faktum, at grøn te også hjælper med at sænke din risiko for hjertesygdomme og kræft, og det gør denne ene velsmagende drikhovede over resten.
Årsag 2: Det sænker dine stressniveauer
Selvom du muligvis ikke normalt forbinder stress med vægtproblemer, er de to meget relaterede. Du ser, når du er under meget stress og føler dig konstant anspændt og ængstelig, øger din krop sin produktion af cortisol. Cortisol er et hormon, der ikke kun hjælper din krop med at bevare dit fedtindhold, men det fremmer også fastholdelse af mavefedt, som er det farligste fedt at have.
Grøn te har egenskaber i den, der hjælper med at berolige din krop naturligt, men det er også meget afslappende at nippe til en kop varm eller varm te, mens du ser på naturen eller blot bruger tid i stilhed. Grundlæggende kan handlingen med at drikke det være lige så beroligende som selve teen.
Årsag 3: Det er let at gøre
Når du ser på mange forslag til vægttab, kræver de fleste lidt arbejde. At spise sunde betyder, at du er nødt til at gå i købmanden og købe nærende mad og derefter komme hjem og lave det. Træning tager naturligvis også lidt arbejde, og det er grunden til, at mange mennesker holder sig væk fra at gøre det regelmæssigt.
Men hvad slags arbejde er der ved at lave grøn te? Ikke rigtig meget. Bare kaste vandet på ovnen eller i mikrobølgeovnen, smid den grønne te i, så har du en vægttabsdrink, der er let som muligt. Alt hvad du skal gøre er at drikke det og nyde fordelene. Hvor hårdt er det?
Hvor meget grøn te skal du drikke?
Sundhedseksperter varierer med deres anbefalinger, men den generelle konsensus er fire eller flere kopper om dagen. Det kan virke meget, men der er flere måder at få det ind på.
- Byt din morgenkaffe med te, så mødes du let, hvis ikke overskrider, din kvote, hvis du er en person, der er en gryde om dagen java-drikker
- Drik en kop om morgenen og en kop efter hvert måltid for at få mindst fire kopper hver dag
- Har to kopper om morgenen for at få dig i gang og to kopper om natten for at bremse dig
Du kan opdele det, som du vil, bare sørg for, at du får mindst fire kopper ind, og du ser, at fedtet begynder at smelte fra din krop, som sne på en solrig forårsmorgen.
Hvad hvis du ikke kan lide smagen af grøn te?
Riktignok er te meget som kaffe, idet du enten kan lide det eller ikke gør det. Så hvad kan du gøre for te for at gøre det mere behageligt for dine smagsløg?
Du kan tilføje lidt honning til det for at sødme det op og skære noget af bitterheden. Honning er også meget god for dig, da det hjælper med at lette betændelse. Det er som at få to-for-en sundhedsmæssige fordele, når du føjer det til din grøn te.
Nogle mennesker vælger at tilføje kunstige sødestoffer til det, men jeg personlig anbefaler ikke det. Selvom det ikke er rigtigt sukker, har det den samme generelle reaktion i din blodstrøm og kan tilskynde din trang til andre søde fødevarer, der ikke er så god for dig, ud over at du ikke føler dig bedst, hvis dit blodsukker bliver for højt og derefter nedbrud.
Hvis du virkelig ikke kan mage smagen af den, kan du altid gøre teen svagere og bare drikke mere af den. Vi har talt meget om at drikke det varmt eller varmt, men du kan også drikke det koldt, hvis det hjælper.
Drik grøn te, så mister du let og ubesværet nogle af de overskydende pund, du har båret rundt i alt for længe. Så bryg dig selv en kop eller et glas og begynd at tabe dig i dag!
