Hvis du føler dig lidt nede i dumperne og mere end en smule uinspireret, skal du trøste dig med, at der er ting, du kan gøre for at krydre dit liv. Find ud af, hvordan du kan forbedre dit liv med vores 29 glædetips.
Af og til oplever vi alle en følelse af at sidde fast i et hjørne. Daglige rutiner og vaner er alle godt og godt til at skabe orden og organisering, men de er ikke så gode for sjælen, når vi begynder at føle os kedelige, rastløse og uinspirerede.
Heldigvis er det ret let at gøre at ryste tingene og føle sig glad igen. Læs videre for 50 lykktips, der får dig til at føle dig som den lykkeligste pige i verden.
1. Stå op tidligere
kildeDer er noget ved at se solopgangen, der minder os om, hvor magisk livet virkelig er. Det er også instinktivt for mennesker at rejse sig med solen, så at ændre din rutine for at gå i seng tidligere og stige tidligere vil få din krop til at summere af lykke.
2. Afspil musik
kildeMusik har evnen til dramatisk at løfte og forbedre dit humør på få minutter. Hvis du har en dårlig dag, skal du bare sprænge din yndlingssang ud. Voila - øjeblikkelig humør boost.
3. Krøll tæerne ned i jorden
Hvornår var sidste gang du gik på jorden med blotte fødder? Og nej, jeg mener ikke cement eller bitumen. Jeg mener den egentlige jord. Smuds. Græs. Sand. Prøv det; vil du blive overrasket over, hvor godt det føles.
4. Bliv salt
Hvis du er heldig nok til at bo tæt på havet, har du adgang til en af de reneste lykkeforstærkere, der kan tænkes: saltvand. Det er ikke kun godt for dit helbred og din hud, men svømning i havet er også fantastisk for din sjæl.
5. Dans som ingen ser
kildeKom op. Lige nu. Uanset hvor du er, uanset hvad du laver, vil jeg, at du står op og kaster dine arme i luften og danser dit lille hjerte ud. Glem at der er mennesker omkring. Ignorer deres fniser. Bare brug et øjeblik på at danse. Se hvor godt det føles?
6. Få en manikyr
kildeHvis du har tid og hældning, er det en god måde at føle sig bedre at få en hurtig manikyr på din lokale salon.
Du kommer til at bruge tid på at gøre intet, mens du bliver forkælet, hvilket kan hjælpe dig med at tage kontrol over dine tanker tilbage, og du vil også gå væk med fantastiske negle. Hvad er ikke at elske?
7. Ring til en ven
Kender du den ven, du har, der er glad hele tiden? Det har aldrig et dårligt ord at sige om nogen og kan altid få dig til at grine? Ring til hende. Hun ville meget gerne høre fra dig og mere til det punkt; du ville elske at tale med hende.
8. Smil
Ved du, at det kræver mere indsats for at rynke, end det gør for at smile? Og ved at smile smider du øjeblikkeligt dit humør ved at narre din krop til at tro, at den er glad. Falske det, indtil du laver det, skat.
9. Gå en tur
Ved du, hvornår børn bliver såret og spiller fodbold, og deres træner fortæller dem at "gå af sted"? Dette er mottoet, du skal bruge, når du føler dig vred, forstyrret, forvirret eller bare ulykkelig.
Walking er utroligt terapeutisk for både sindet og kroppen. Så næste gang du føler dig lort, skal du bare gå af.
10. Få en massage
En massage er en stor allrounder, der hjælper med at rydde dit sind, forbedre dit humør og øge din klarhed og ro.
For de virkelig rigtig dårlige dage skal du investere i en ordentlig massage (bedst med aromaterapi og æteriske olier) og få dine bekymringer masseret væk.
11. Kæle et kæledyr
kildeKæledyr har denne fantastiske evne til at kunne tage vores sind fra vores problemer. Uanset om du har en kat, en hund eller en hamster, brug tid hver dag på at lege og kæle dit kæledyr.
12. Gør noget for en anden
Vi har alle hørt, hvor magtfuld det er at give, så hvorfor ikke prøve det selv? Der er mange måder, du kan hjælpe dit samfund eller en velgørenhedsorganisation, du brænder for.
Bare ring dem og ring dine evner, de vil være glade for, at du ringede, og du vil føle en spænding ved at vide, at du har gjort en forskel.
13. Kram en ven
Forskning har vist, at knusning kan øge dit niveau af oxytocin og serotonin, som bekæmper følelser af ulykke og vrede. Kram forbedrer også dit immunsystem. Temmelig cool, ikke?
14. Læs et inspirerende citat
Der er noget ved inspirerende citater, der bare er så godt, inspirerende! Det er betryggende at vide, at andre har været igennem lignende omstændigheder og situationer som det, vi gennemgår, og har gjort en succes af sig selv.
Du kan besøge Pinterest og se deres afsnit om "tilbud", eller hvis du har en iPhone, kan du downloade gratis tilbuds-app, Inspire Me Quotes.
15. Skriv ned ti ting, du elsker om dit liv
Okay, så du havde en dårlig dag. Vi har alle 'em. Men hvad er godt med dit liv? Nogle gange kan det være så let at forbedre dit humør som at ændre det, du fokuserer på. Husk, hvad du fokuserer på vokser, så hold dine tanker positive.
16. Se en sjov film
Jeg tør dig se The Hangover eller Dude, hvor er min bil og ikke føle sig bedre efter. Det er ikke muligt!
17. Gå stirrende
kildeDer er noget utroligt ydmygende ved at ligge på ryggen og stirre op på stjernerne.Medbring en ven for at opnå maksimal forbedring af lykke.
18. Hold dig væk fra Facebook
kildeTilbring 24 timer i en fri medie i sociale medier. For selvom sociale medier kan være fantastiske, kan det også være en smerte i nakken. Fjern stressen og vær sociale medier fri i et stykke tid. Din sjæl vil takke dig.
19. Meditere
Vi ved alle sundheds- og velværefordelene ved at meditere. Og alligevel investerer meget få af os faktisk noget af vores dag mediterer. Brug kun fem minutter på at fokusere på dit åndedrag og give energi igen.
20. Tag et boblebad
Meget af den tid ved vi ikke, hvad der bekymrer os, indtil vi bremser nok til at være opmærksomme. En god måde at bremse er ved at tage timeout for at være alene, afslappet og let.
Min favorit er et langt, varmt boblebad, hvor jeg kan sparke mine fødder op og forkæle mig med en lille dagdrømning.
21. Slip endorfinerne
Hvorfor ikke prøve fysisk aktivitet for at få en hurtig lykke boost? Det behøver ikke at være regimenteret øvelse, det kan være simpelthen at gå kajak om eftermiddagen eller spille volleyball med et par venner.
Alt hvad du har brug for er noget huff og puff, sved og bevægelse, og du vil føle dig bedre i en jippy.
22. Få lidt solskin
kildeVi er så bange for at få hudkræft i disse dage, at vi har glemt solens helbredende kraft. Ikke kun forsyner den din krop med essentielt vitamin D, men det nulstiller også din kropsur og forbedrer dit immunsystem. Og hvem har det ikke bedre efter en hurtig sidde i solen?
Bemærk: Brug solcreme, hvis du er ude i længere tid, eller hvis du er udsat for solskin mellem kl. 11 og 14. Hold solen sikker.
23. Vælg en flok blomster
Gå til en nærliggende paddock, eller et sted der vokser vilde blomster og brug en eftermiddag på at plukke friske blomster. Du kan lave tusindfrydskæder ud af dem eller samle dem for at lægge en vase derhjemme.
24. Gør noget bare for dig
Vi har alle vores små forkæle og godbidder. For disse 'OMG, jeg vil ikke komme ud af sengen', hvorfor ikke planlægge en afladning for at motivere dig?
Det kan være en tur til frisøren, en skænderi i indkøbscenteret eller en bid af en rød fløjls cupcake. Bare sørg for at holde overbærenheden som en godbid og ikke en daglig vane!
25. Gør en ting anderledes hver dag
kildeSom jeg sagde tidligere, er rutiner og vaner fantastiske til at hjælpe os med at holde os organiserede. Men det kan være temmelig kedeligt at leve på samme måde dag ind og dag ud, som Groundhog Day. Så i en uge skal du gøre en indsats for at gøre tingene anderledes hver dag.
Du kan ændre din morgenrutine eller gå en tur ved frokosttid i stedet for at blive indendørs. Du kan måske gerne erklære det som en gratis uge på sociale medier eller bruge en time hver dag på at prøve noget nyt. Uanset hvad der kildrer din pickle!
26. Vær venlig
Jeg ved ikke om dig, men jeg føler mig temmelig skør, når jeg mener med nogen, eller jeg stønner om nogen bag hans eller hendes ryg.
Derfor har jeg gjort det til en regel ikke at klage over andre og være så venlig som muligt. På denne måde har jeg ikke dårlig samvittighed, og jeg ved, at jeg tilføjer værdi til andre menneskers liv og ikke giver dem en grund til at blive forstyrret.
27. Drik otte glas vand hver dag
kildeDette lyder måske som et underligt tip for at øge din lykke, men så mange af os er ikke klar over, hvordan vores almindelige klager, såsom at være hovedpine og sløv, er direkte relateret til vores vandforbrug.
Vores hjerne består af 70% vand, så det giver mening, at hvis vi ikke drikker nok, vil vi have det godt. Tip skalaerne til din fordel ved at få nok H20!
28. Fokuser på, hvad du kan ændre
Og sidst men ikke mindst, fokuser kun på de ting, du kan ændre eller påvirke. Hvis du sidder fast i trafikken eller løber for sent, er der ingen grund til at bekymre dig om det. Enten kommer du for sent, eller så vil du ikke.
Fokuser i stedet på, hvad du kan gøre, som at kalde dit arbejde og fortælle dem, at du måske er sent inde i stedet for at blive stresset og bekymret.
29. Vælg at være glad
kildeI slutningen af dagen er lykken i dine hænder og dine hænder alene. Ingen kan gøre dig lykkelig, men dig.
Så vælg at være lykkelig.
Forsidefoto: kouhl.com
