Har du en dårlig dag? Brug for et par enkle måder til at føle dig bedre med det samme? Intet problem, kommer lige op!
Uanset om det er en hurtig afhentning eller en øjeblikkelig humørforstærker, har du nogle dage bare brug for lidt noget til at hjælpe dig med at få det bedre. Den gode nyhed er, at der er masser af måder, du kan føle dig bedre på et øjeblik.
Faktisk er her 11 af dem lige nu!
1. Smil
De (de såkaldte eksperter) siger, at simpelthen ved at justere dit kropssprog kan du hjælpe med at forbedre dit humør og øge din selvtillid. Et par tip, de anbefaler, er at sidde eller stå lige op, skubbe skuldrene tilbage, løfte hovedet og hagen op (men ikke så meget at du ser snooty ud) og smiler.
Jepp, smil. Sikker på, vi ved, at det kræver flere muskler at rynke, men smilende føles bare så darn godt. Ved at smile kan du frigive endorfiner (føles gode kemikalier) i din krop og overbevise din hjerne om, at du faktisk har det godt. Falske det, indtil du laver det, skat.
Gå videre, prøv det.
2. Mærk god film
Kender du den følelse, du får, når du har set en fantastisk film? Den type følelse, der får dig til at føle dig lettere, gladere og sprudlende end nogensinde før? Hvem siger, at du kun kan opleve den følelse en gang om måneden, eller når dine filmaftener dukker op? Hmm? Hmmmm?
Det er rigtigt - du kan føle dig godt når som helst ved bare at poppe på din yndlingsfilm. Nu, hvis du ikke er sikker på, hvad film der giver dig en hurtig hentning af mig, skal du tænke på dem, der får dig til at fnise. Hvis du griner, når en øksemorder angriber deres blonde cheerleading-offer, så tag en rædselfilm.
Hvis romantiske komedier lader dig svæve i luften, har du fnise så meget, ved du hvad du skal få. Eller hvis actionfilm får dig til at føle, at du er en latter Superwoman, skal du give dig selv en lille action.
3. Dyrke motion
Okay, så du kan måske ikke lide denne så meget, men sandheden er, at træning virkelig frigiver endorfiner. Det er videnskabeligt bevist. Så hvis du leder efter en øjeblikkelig humørforstærker, tag dine sneakers op og gå på en joggetur.
Alternativt kan du bruge et par timer på at spille tennis med dine venner eller endda gå på bowling. Så længe du arbejder med en sved og en gennemsigtig glød, bør du opleve en forbedring af dit humør.
Medbring en ven for en maksimal følelse af god fornemmelse.
4. Dato med venner
Når vi taler om venner, skal de være din første anløbshavn, når du føler dig nede i dumperne. De vil ikke kun være helt enige om, hvorfor du er ked af det, ”Det gjorde han hvad?! ! #! ##! $ #% $! ”, Men de kan også hjælpe dig ud af din funk.
Dine venner kender dig bedst, og som sådan ved de de bedste måder at hjælpe dig med at føle dig bedre. De får dig til at fnise, snuppe og grine på kort tid. Eller de vil være i stand til at hjælpe dig med at komme med et fantastisk skema for at få hævn. Uanset hvad får du det godt.
5. Kos en hvalp med
Videnskab viser, at ser på søde dyr øger produktiviteten. Så det giver mening at det krammer søde dyr kan forbedre dit humør, ikke? Okay, fint jeg er ligeglad med videnskaben, fordi alle ved, at hvalpe gør dig lykkelig. Faktum.
Gå ned til din lokale kæledyrsbutik, vælg den kædeste hvalp der og kæmp dig vej til lykke. Eller, hvis du har en ven / medarbejder / nabo / fjende, der har en hvalp, skal du sidle over hen til deres sted og kæle deres hundehvalp. Uanset hvad, for at denne plan skal fungere, har du brug for to ting: en hvalp og noget kos.
6. Sex
Blød ikke - du ved, hvor god du har det efter en god og elske at lave session. Rosede kinder, stort grin, løse og kvikke lemmer. Ah. .. Hvad kunne muligvis være bedre? Så hvorfor ikke gentage den følelse, når du har brug for det? Ikke kun vil det få dig til at føle dig bedre (og forbrænde nogle overskydende kalorier), men jeg gætter på, at det også vil få din partner til at føle dig forbløffende.
"Hvad er det? Du er i dårligt humør, skat? Okay, jeg ser dig i soveværelset. ”
Smid lige.
7. Massage
Og for vores single damer (der ikke ønsker at forkæle sig med nogen selvlykke, hvis du ved, hvad jeg mener), er der altid muligheden for at gå til en ekspert. En person, der er god med deres hænder. En person, der har de færdigheder, viden og ekspertise, der giver dig det godt. Virkelig godt. Tilfreds selv.
Før jeg begynder at tænke forkert, lad mig præcisere: Jeg vil have dig til at se en masseuse.
Hvad var du tænkning?
Alligevel vil en god massage efterlade dig til at føle dig utrolig. Du vil føle dig afslappet, rolig og genoplivet.
For maksimal følelse af gode fordele, book i en til en luksuriøs spa-dag med en dekadent massage, ansigtsbehandling og pedikyr. Loung derefter rundt i saunaen eller spaen. Bliss.
8. Shopping
Nu forventede du sandsynligvis at se denne lidt højere op på listen. Og det skulle sandsynligvis have været. I sandhed fortjener det endda en hel artikel dedikeret til, hvor fantastisk den er. Men i et forsøg på at være retfærdig (de andre lykkeforstærkere bliver jaloux, du kender), pludsede vi shopping midt på listen.
Fordi når alt kommer til alt, alle ved, hvor fantastisk shopping får dig til at føle dig. Og nej, jeg mener ikke købmand. Eller endda shopping med et formål. Kender du den type, hvor du går ud for at hente noget til en begivenhed? Nej, ikke den type shopping.
Jeg mener den, hvor du dedikerer en hel dag bare til at slappe af i indkøbscentret, gennemsøge dine yndlingsbutikker, prøve utroligt tøj og luste over latterligt dyre sko. Ingen frister, ingen tidsplan og ingen stress.
Bare ren, uforfalsket shoppingglæde.
For at opnå maksimal glæde boost, medbring en kasseret ven eller et fleksibelt kreditkort.
9. Mad, herlig mad
Der er en grund til, at italienerne er så glade - de har adgang til så meget lækker mad! Og selvom du vender dig til mad, hver gang du føler dig lav, sandsynligvis ikke er en sådan god idé, er det mere end okay at behandle dig selv lejlighedsvis.
Nogle af vores bedste madoplevelser inkluderer:
- Book et bord på en dyre, stilren restaurant
- Grib en hotdog
- At fortære din yndlingschokolade
- At have en is eller gelato på en varm dag
- Forkæl dig med nogle pandekager
- Nyder vafler drysset med chokolade
- Hakker nogle bananer og jordbær og dypper dem i chokolade
- At have popcorn og sodavand ved filmene
- Bed til et hjemmelavet måltid fra din mor
- Slurping en milkshake
10. Få dit hår gjort
Der er få følelser, der er bedre end den, du får, når du går ud af frisørsalonen og ser utrolig ud. Din selvtillid er skyet af himlen, dit hår føles blødt og silkeagtigt, og du tegner anerkendende look overalt.
Øjeblikkelig humør booster 1, dårligt humør 0.
Hvad mere har vi at sige?
11. Gør en god gerning
Dette er mit yndlings øjeblikkelige hentning, fordi det er den gave, der fortsætter med at give. Ikke bare føler du dig god, når du har hjulpet en anden, men du føler dig også stor, når du Husk hjælpe en anden. Det er en win-win-situation og noget, der garanteres hjælper dig med at føle dig bedre på et øjeblik.
Og selvom der normalt er masser af øjeblikke ting, som du kan hjælpe med i løbet af dagen, hvis du står fast efter ideer, hvorfor ikke frivilligt din tid på en lokal velgørenhed? Du kan hjælpe med alt fra hundevandring og vask, til at læse historier til syge børn, hjælpe med administrationsarbejde eller servere mad i det lokale husløse husly.
Der er mange måder, du kan gøre en forskel på, især i dit lokalsamfund.
Og faktisk, hvorfor ikke gøre en indsats for at hjælpe, selv når du har det godt med dig selv? På denne måde får du kredit på forhånd for dem nede i dumpedagene!
Kender du til andre måder til øjeblikkeligt at øge dit humør? Fortæl os det ved at efterlade en kommentar!
