Leder du efter hud, der udstråler en gudindelignende udstråling gennem enhver minuspule? Ønsker du at zappe disse zits og forkæle dage med dårlig hud for godt? OrandaStyle har du dækket! Læs videre for at opdage nogle enkle måder, du kan temme hud med acne udsat for.
Ser du på den klare, smukke hud hos babyer og børn med knap kontrolleret misundelse? Vil du genopdage den bløde, dugget hud i din ungdom? I så fald forstår vi fuldstændigt. Derfor har vi søgt kloden og samlet de bedste skønhedstips og -tricks, der får din indre afrodite til at give et skintastisk udseende i dit liv igen. Her er 11 tip til, hvordan du kan behandle din acne-udsatte hud:
1. Stop med at spise crap
Nej, virkelig… Sæt. Ned. Det. Cupcake. Vi har alle hørt det en million gange, men hvad der er mere til held: Raffineret sukker og forarbejdede fødevarer er dårlige for dig. Baaad. Og mens du muligvis snorker, skal du trække på skuldrene og sige 'Så hvad? Jeg bor på kanten, skat! ”Overveje et øjeblik, at mange eksperter tilskriver en dårlig diæt problemer med huden. Hmm, lytter du nu?
Forbruge cupcakes, pizza, chokolade og take-away mad ødelægger ikke bare indersiden af din krop, det angriber også det største organ på din krop: din hud. Så lette pommes frites og skift donut efter en gulerod. Du stabiliserer dit blodsukkerniveau og drager fordel af nogle meget tiltrængte vitaminer og mineraler, der hjælper med at øge udviklingen af sund hud.
Åh, og mens du er ved det - tag et andet glas vand. I betragtning af, at vores krop består af omkring 75% vand, er chancerne store for, at du sandsynligvis ikke drikker nok af det. Sigt på to liter hver dag, og tilføj en ekstra 500 ml, hvis du har trænet.
2. Sip din vej til klar hud
Det er ikke kun, hvad du spiser, der påvirker din hud heller; det er hvad du drikker også. Vand, der er aromatiseret med citron (bare skære et par skiver af en citron og tilsæt dem til en kande vand) er en velprøvd antioxidant, der hjælper med at alkalisere og afgifte kroppen og give den livlige vitamin C. Men hvad betyder alt dette for dig? Let - klar, glat, rynkereduceret og meget dejlig hud. Ah, svøm ...
En anden god drik til fantastisk udseende hud og stoppe acne er grøn te. Pakket med antioxidanter og kræftbekæmpende stoffer øger grøn te din stofskifte (hmm, hej vægttab) og bekæmper også betændelse. Så tilføj en kop eller to grøn te til din daglige væske og nyd klar hud og en sundere krop.
3. Næringsstof op
Dr. Georgiana Donadio, der er grundlæggeren af National Institute of Whole Health, mener, at vores hud er fingeraftrykket for, hvad der sker inden i vores kroppe. Hun har udtalt, at hudtilstande inklusive acne er manifestationer af potentielle ernæringsmæssige mangler. For at gendanne din krops indre helbred, prøv at øge niveauerne af følgende vitaminer og mineraler i din diæt.
- Silica
- C-vitamin, E og A
- Selen
- Zink
- Omega 3 fedtsyrer
Med en sund kost skal du være i stand til at få alle disse vitaminer og mineraler. Tjek 8 fødevarer, der holder dig ung og sund for nogle gode ideer til sund mad.
Hvis du tror, at du muligvis mangler noget, skal du planlægge dig selv til en blodprøve hos din læge og finde ud af det med sikkerhed. Vi ved, vi ved, blodprøver er ikke cool. Men din læge kan se nøjagtigt, hvad der sker i din krop og derefter anbefale nogle kosttilskud for at få din krop (og din hud) tilbage på sporet.
4. Rens din handling
Her er et sjovt trivia-spørgsmål: Hvilken daglig artikel kommer huden i dit ansigt i længere tid i kontakt med? … Tænker stadig? Her er et tip: du sover på det. Det er ikke din seng, det er ikke dine lagner, og det er bestemt ikke din kæreste, det er din ... pude!
Spørg dig nu selv, hvordan du regelmæssigt vasker din pudebetræk. Er det ugentligt? Hver fjortende dag? Månedlige? Forudsat at du får omkring syv timers søvn hver nat, betyder det, at hvis du vasker din pudebetræk en gang om ugen, tilbringer du en solid 49 solide timer med dit ansigt skåret mod din pudebetræk. Hvis du vasker det en gang hver uge, er det 98 timer. Og hvis du vasker det en gang om måneden ... ja, det er 196 timer.
Gå videre til vores næste videnskabelige kendsgerning: vidste du, at du kaster omkring 40.000 hudceller hver time? Hver. Time. Så det betyder, at du hver aften kaster 280.000 hudceller. Over en uge er det 1.960.000 hudceller. Over en måned er det 7.840.000 ... Og gæt, hvor alle disse hudceller hænger ud? Bare afslapning, iblødsætning i atmosfæren. Det stemmer: din pudebetræk. Hvor du sover hver nat.
Ick, ikke? Jeg giver dig en hurtig pause, når du skal gribe dine pudebetræk og fylde dem i vaskemaskinen. Okay, er du klar? Fantastisk. Nu er det temmelig urimeligt at forvente, at du vasker din pudebetræk hver aften (selvom jeg ikke med de tal ser, hvordan du ikke kan). Så et godt alternativ er at dække dit pudebetræk med et rent håndklæde.
I Kina er det faktisk temmelig standard at lægge et lille håndklæde over toppen af din pudebetræk for at holde snavs og hudceller, der samler sig om natten på det ene sted, så det er let at fjerne og rengøre dagligt. En simpel ting som dette kan øjeblikkeligt hjælpe dig med at forhindre acne, og vi ved begge, at det er lettere at forebygge end at behandle dem.
5. Lær hvordan du sover godt
Når du holder fast ved søvntemaet, er en anden god måde at få de gode hudfeer til at besøge dig ved at lære at sove ordentligt.
Lyder dumt, ikke? Men faktisk bruger de fleste af os ikke søvnfunktionen efter vores bedste evner. Det er bevist, at vores krop bruger timerne mellem 22:00 og 02:00 på at fornye, komme sig og genopbygge sig selv. Men hvad tid går du normalt i seng? Hvis du er som de fleste mennesker, er det sandsynligvis omkring kl. 12. Det betyder, at du går glip af to værdifulde timer med hudfornyelsestid.
Selvom det i første omgang vil være hårdt, vil timing af din søvn for at få mest muligt ud af denne genoprettende periode hjælpe med at øge din huds sundhed, så det ser ud til at være fyldig, klar og blød kommer morgen.
6. Hold dine hænder for dig selv
Eller teknisk, hold dine hænder væk fra dig selv. Ligesom ick ophobes på din pudebetræk om natten, samles der snavs og kim på dine hænder også om dagen. Ved at røre ved dit ansigt spreder du automatisk disse bakterier til din sarte hud.
For at hjælpe med at grøfte denne vane skal du bruge et par dage på at være opmærksom på, hvor ofte du rent faktisk rører dit ansigt. Måske når du lytter til nogen snak, koper du dit ansigt med dine hænder. Eller når du føler dig stresset, gnider du dine hænder over dit ansigt. Når du er træt, kan du endda gnide øjnene. Der er et utal af måder, vi ubevidst rører vores ansigt i løbet af dagen. Bare opmærksom på, hvad du gør, og hvor ofte - du vil blive overrasket!
7. Sved det af
Phwoar, bare en anden grund til at få lidt daglig træning - at træne kan hjælpe dig med at få klar, smuk hud! Træning øger blodgennemstrømningen i din hud, hvilket hjælper dig med at svede. Svedning fjerner derefter toksiner fra din krop, der kan tilstoppe dine porer og tilskynde til acne. Den ekstra blodgennemstrømning, som træning giver, øger også mængden af ilt i huden og øger næringsstoffer, der stimulerer sund hud. Temmelig cool, ikke?
Tip: Sørg for at vaske dit ansigt efter træning for at sikre, at dine porer ikke bliver tilstoppede.
8. Vask din makeup op
Det har været en lang, hård dag. Du trækker på dine pyjamas og springer i sengen. Dine øjne lukker dig, og du er et øjeblik væk fra at sove i søvn, når du husker, lort - du har glemt at vaske din makeup! Dine øjne åbnes, og du overvejer træt virkeligheden med at rejse dig og vaske dit ansigt. Du argumenterer med dig selv et stykke tid. Til sidst vinder udmattelse kampen, og du lukker øjnene igen, når du tænker "en nat vil ikke noget".
Vi har alle gjort det! Og så er vi alle sammen udbrudt et par dage senere og følte det som om de massive bumser kom ud af intetsteds. Nu hvor du ved, hvad der sker, når du sover makeup-fri, kan du forestille dig, hvad der sker, når du sover med makeup på.
Den ick-faktor, der er forbundet med hundredtusinder af hudceller, der kaster? Trippel det. Natten over absorberer din hud al fedt og snavs og tilstopper dine porer, hvilket forhindrer talg i at udføre sit job og fjerne irriterende stoffer fra porerne. Med intet at gå hen og intet at gøre, det er som at have strømstop på arbejdet; talg sidder sammen med at tumle tommelfingrene og hænge keder. Det forbliver på plads og tilstopper dine porer yderligere og fremmer udbrud.
Hvis du vil vågne op med klar, perfekt hud, skal du fjerne din makeup hver nat. Faktum.
9. Damp dit ansigt
Vil du have en billig, nem måde at udvikle sund hud og forvise dage med dårlig hud? Grib en gryde, fyld den med varmt, kogende vand og drapér et håndklæde over dit hoved. Hæng nu hovedet over toppen af gryden. Voila - ansigtsbehandling dampende på et budget!
Fordelene ved at dampe i ansigtet er veldokumenterede. Ved at dampe dit ansigt blødgør du din hud og det øverste lag af døde hudceller. Dette hjælper igen med at fjerne og frigive enhver opbygning af snavs, bakterier og døde hudceller. Det vil også hjælpe din hud med at absorbere dine hudplejeprodukter bedre.
Bemærk: Hvis du lider af rosacea af svampeinfektioner, skal du ikke prøve ansigtsdampning uden først at konsultere din hudlæge eller læge.
10. Klar hud med en klarisonic
Hvis du aldrig har hørt om en Clarisonic, er det som en elektronisk tandbørste til ansigtet. Clarisonic Sonic Skin Cleansing System er en teknologi, der bruger 300 bevægelser i sekundet til at fjerne seks gange mere makeup end almindelig manuel rengøring.
For acne-patienter betyder dette hud, der er renere, glattere og sundere end nogensinde. Clarisonic fremmes som værktøj til at fjerne urenheder og reducere olieagtige områder og pletter. Det har hundreder af positive anmeldelser og mens er ret dyr, betragtes som en masse smell for din hudpleje sorteper.
11. Se en ekspert
Ligesom du ser en blikkenslager, når dit hande eksploderer, og du ringer til en elektriker, når dine lys ikke tændes, skal du virkelig besøge en hudplejespecialist, når din hud ikke opfører sig. De kender deres ting, kan identificere underliggende problemer og behandle både hudoverfladen og hudlagene derunder.
Hudplejeteknologi er kommet i store spring i de senere år, og der er en række dokumenterede teknikker og procedurer, der fjerner acne og acne ardannelse.Nogle få inkluderer mikrodermabrasion, ansigtsskal, lysbehandling og komedonekstraktioner. Der findes også en række laserbehandlinger lige fra lette og relativt smertefri til James Bond-stil lasere.
Du har dog brug for en ekspert til at administrere disse behandlinger, så book en aftale for at se din lokale pålidelige hudplejeklinik eller hudlæge.
Så der går du - elleve lette måder at behandle din acne-udsatte hud og omdanne dig selv til en klarhudet gudinde! Hvad synes du? Kender du til flere klare hudtriks, der arbejder en godbid?
