Ok, lad os indse det - at have dårlig ånde er pinligt. Du ønsker ikke, at folk skal stoppe med at trække vejret, når du åbner din mund, ikke? Nå, her er hvad du kan gøre ved det. Der er mange årsager til dårlig ånde, men også mange kurer. Du er ikke en håbløs sag; du skal bare prøve en af disse 10 ting, der er bevist at helbrede dårlig ånde.
1. Børst dine tænder regelmæssigt
Din mor skal have lært dig vigtigheden af at børste dine tænder regelmæssigt. Hun vidste, hvad hun talte om. Børst dine tænder hver morgen og hver aften. Der er millioner af bakterier, der lever i din mund, og at slippe af med dem med din tandbørste og tandpasta er det første skridt mod et godt åndedrag.
2. Floss regelmæssigt
Alle ved, hvor vigtigt det er at børste dine tænder, men det ser ud til, at de fleste mennesker glemmer tandtråd. Og det er en meget stor fejltagelse. Tandbørsten kan kun rengøre overfladen på dine tænder og ikke mellemrummet mellem dem. Det er her tandtråd hjælper. Floss kan fjerne alle de små fødevarepartikler, der sidder fast mellem dine tænder og kan forårsage dårlig ånde.
3. Rengør din tunge
Du må have hørt, hvordan tandlæger anbefaler, at du renser din tunge, hver gang du børster tænderne. Der er en god grund til det. Faktisk lever flere bakterier, der kan forårsage dårlig ånde, på din tunge end på dine tænder. Lær hvordan du renser din tunge i 5 enkle trin.
4. Drik nok vand
God hydrering er ikke kun vigtig for dit udseende; det er en nøgleløsning til dårlig ånde også. Dårlig ånde er forårsaget af bakterier i munden. Dit spyt er det, der hjælper med at vaske disse bakterier væk. Hvis din mund er tør, producerer du ikke nok spyt, og du tillader bakterierne at vokse. At drikke nok vand forhindrer dette.
5. Slut med at ryge
Rygning er den førende årsag til dårlig ånde blandt mennesker. Ingen mængde tandpasta kan hjælpe med rygerens ånde. Så jeg vil sige det klart og kun én gang - ophør med at ryge! Det er godt for dit åndedrag, og det er godt for dit helbred, og lad os se det ”Jeg kan ikke stoppe” er bare en undskyldning for ikke engang at prøve. Det er ikke let, men det er det værd.
6. Sænk mængden af alkohol
Alkohol kommer lige efter rygning som den anden førende årsag til dårlig ånde. Ikke kun at alkohol i sig selv lugter dårligt, dehydrerer dig også. Og som det allerede er sagt i tip nr. 4 - dehydrering lader bakterierne i munden vokse og giver dig dårlig ånde. Hold din alkohol på et minimum, og husk, at du har brug for to glas vand til hvert glas alkohol, du drikker.
7. Se din middagsplade
Vi ved alle, at visse fødevarer som løg, hvidløg og fisk giver dårlig ånde. Men vidste du, at ost også gør det? Og kød også. Enhver mad, der har en tendens til at holde sig til dine tænder og let kommer ind imellem dem, vil sandsynligvis give dig dårlig ånde. På den anden side giver frugt og grøntsager normalt en god åndedrag - så sørg for at øge mængden af disse.
8. Spis din persille
Tro det eller ej, persille er en af dine bedste venner, når det kommer til at forhindre dårlig ånde. At tygge på et par persilleblade efter dit måltid gør vidundere. Inkluder det samt mynte og basilikum i din diæt, og du får helt sikkert et bedre åndedrag.
9. Mynte og tyggegummi
Mynte og tyggegummi er en løsning på dårlig ånde, ligesom deodorant er for en allerede eksisterende dårlig kropslugt - stort set ikke en løsning overhovedet. Mynte og tyggegummi kan midlertidigt maske dårlig ånde, men de helbreder ikke noget. Du skal selvfølgelig altid have dem i din pung, men du må ikke glemme nogen af de andre tip fra denne liste.
10. Besøg din tandlæge
Tandhulrum kan forårsage dårlig ånde, uden at du engang ved om dem. Undertiden begynder dine tænder at gå dårligt indefra og ud, og det tager meget tid, før noget begynder at skade dig og hæver alarmen. Derfor er du nødt til at etablere regelmæssige ture til din tandlæge - mindst en gang om året, endnu bedre en gang hver sjette måned.
Det er alt hvad du behøver at vide. Husk disse 10 ting, og du kan kurere dårlig ånde.
Kender du noget andet trick? Del det gjerne med resten af os.
