Nogle gange er det svært at se, om du er i et giftigt ægteskab, og hvordan det påvirker dit liv negativt. Her er nogle ting, du skal overveje, hvis du er usikker på, om dit forhold virkelig er "til det bedre".
Når du er gift, kan det være svært at se negativiteten i din partner. De er muligvis ikke den rigtige pasform for dig, eller måske endda engagerer dig i nogle virkelig negative opførsler, der kan være skadelige for din mentale sundhed.
Så hvordan ved du, om dit forhold er giftigt? Hvis du sætter spørgsmålstegn ved sundhedsforholdet i dit forhold og har en opsving, kan du være i en negativ situation, er du sandsynligvis. Hvis du stadig vakler, her er 10 endelige tegn på, at dit forhold er usundt.
1. Din partner kvæler dig
Et af hovedformålene med et forhold er at give hinanden mulighed for at have deres egen identitet og mål og støtte hinanden i bestræbelser. Hvis din partner ikke gør det, og i stedet forsøger at hævde deres egen dagsorden over din, er dit forhold ikke sundt.
En kvælende partner kan også prøve at konkurrere med dine succeser eller endda prøve at manipulere dine følelser.
Dette er en form for følelsesmæssigt misbrug, og med tiden kan du blive degraderet til det punkt, hvor du ikke er villig til at udtrykke meninger foran den anden person, lide under lavt selvværd eller er selvbevidst om alt.
Du kan gætte dig selv konstant og føle, at du ikke kan gøre noget korrekt. Disse følelser giver "stifleren" mulighed for at have fuld kontrol over dig og enhver situation, som du begge er involveret, især hvis du henvender dig til dem for at få råd under alle omstændigheder.
2. Din ægtefælle er tilbøjelig til gasbelysning
Gasbelysning er en form for psykisk og psykologisk misbrug. Christine Louis de Canonville, en psykoterapeut, beskriver det som ”… en form for psykologisk misbrug, der bruges af narcissister for at give deres offer en ekstrem følelse af angst og forvirring til det punkt, hvor de ikke længere har tillid til deres egen hukommelse, opfattelse eller dom .
Teknikkerne, der er anvendt i 'Gaslighting' af narcissisten, ligner dem, der er brugt til hjernevask, forhør og tortur, der er blevet brugt i psykologisk krigsførelse af efterretningsoperatør, retshåndhævelse og andre kræfter i årtier.
Misbrugeren er i stand til at tage kontrol på grund af den mishandlede parts formindskede selvtillid.
Hvis din ægtefælle konstant får dig til at føle dig som om du laver noget eller tænker noget, der er forkert, selv i situationer, hvor du ved, at de har forkert, kan de tænde dig.
Hvis du trækker sig fra dine venner, eller din familie udtrykker bekymring over din ægtefælles manipulation, kan du opleve gasbelysning.
Psychology Today har en fremragende artikel og tjekliste om gasbelysning og hvordan man genkender den. Hvis nogle af disse tegn resonerer med dig, er det vigtigt at komme ud af forholdet, da det kun bliver meget mere giftigt.
3. De har aldrig forkert og undskylder sjældent
Manglen på at være forkert ligner gasbelysning, men kan også skyldes arrogance, især hvis din ægtefælle aldrig undskylder.
Det er aldrig let at indrømme, at du tager fejl, og siger, at du er ked af det, men ingen har ret hele tiden. Det viser en mangel på respekt og en følelse af overlegenhed, hvis du aldrig er villig til at indrømme dine svagheder til din partner.
4. Du er forælder til din ægtefælle
Hvis du konstant er nødt til at gøre alt i din husstand, og din partner, selvom du er i stand til, helt er ude af stand til at fungere på egen hånd, er dit forhold giftigt.
Selv hvis du er villig til at spille "pseudo-mor / far" for tiden, vil du til sidst udbrænde, stort set det samme som at passe på en person med en sygdom. Du kan blive ret vred overfor din partner, måske vred eller endda verbalt fornærmende.
Denne dynamik er ikke sund, og hvis nogen af jer nægter at arbejde på at ændre dette, vil det kun føre til problemer i det lange løb.
5. Opmuntring er ikke til stede i dit ægteskab
Opmuntring og støtte fra din partner er vigtig i ethvert forhold. Hvis din partner ikke er opmuntrende over for dig eller endda afviser din præstation, er dette et tegn på toksicitet.
6. Din ægtefælle misbruger dig (verbalt, følelsesmæssigt eller fysisk)
Misbrug i nogen form er ALDRIG okay, og det er sikkert tegn på toksicitet. Hvis du oplever misbrug af nogen art, FÅ UM SITUATIONEN ØJeblikkeligt. Gå om nødvendigt til et lokalt nødhjælp, eller bliv hos venner eller familie, der er positive støtte, og søg hjælp til at tackle din situation.
7. Konstant respekt fra din familie og venner
Din familie og venner afspejler dig. Det er en ting at diskutere en negativ situation i din familie - f.eks. ”Jeg kan ikke tro onkel John er så respektløs overfor tante Sally” - men hvis din ægtefælle konstant berater eller spotter dine venner eller familie, er det et tegn på, at de ikke respekterer dig.
Hvis der ikke er nogen respekt i dit forhold, har du ikke et stærkt fundament, og derfor bør du afslutte det.
8. Dine behov overvejes ikke i beslutningsprocessen, uanset om de er større eller mindre
Tilsvarende, hvis dine behov og ønsker ikke tages i betragtning ved beslutningstagning, respekterer din partner ikke dig; derfor har du sandsynligvis et usundt forhold.Dette kan vedrøre større beslutninger (f.eks. At købe et hjem) såvel som mindre (f.eks. Hvor man skal gå til aftensmad).
Sunde relationer involverer begge parters input og kompromis. Hvis din partner ikke er villig til at tage dine følelser med i betragtning, bløder dette sandsynligvis også i mange andre områder af dit liv.
9. Uenigheder drejer sig om at ”vinde” og ikke løse et problem
En af de vigtigste nøgler til et sundt forhold er at kæmpe retfærdigt og løse problemer på en konstruktiv måde. I et giftigt forhold forsøger ægtefæller simpelthen at "vinde" argumentet på ethvert nødvendigt middel, hvad enten det er ved at kalde navn, fornærmende sprog, råbe eller manipulere (f.eks. "Husk sådan og sådan en forkert ting, du gjorde på sådan en sådan tid?" Jeg er stadig vild med det! ”).
10. Din ægtefælle prøver manipulation eller kontrol taktik med dig
Ligesom gasbelysning, kvælning og misbrug, hvis din partner udviser nogen anden manipulation eller kontrol taktik med dig, er du i en giftig situation, du er nødt til at slippe af med. Dette kan omfatte ting som konstant sms, når du er væk fra dem, der tjekker ind på dig, indstille en portforbud for dig, skjule dine nøgler eller forsøge at vende dig mod dine venner og familie.
Hvis du ser nogen af de tegn, der er til stede i dit forhold, skal du komme ud, mens du kan og søge hjælpemidler i dit område. Dette vil sikre, at du kan forbedre dig selv og være forberedt på et sundere forhold, der præsenterer sig selv i fremtiden!
Har du været i et giftigt forhold eller giftigt ægteskab før? Hvilke andre tegn kan du tilføje til denne liste?
