Hver forælder mister det undertiden helt på grund af børnene. Deres handlinger og beslutninger kan virkelig komme til dig og få dig til at miste dit greb. Prøv ikke at miste det næste gang. Prøv disse 10 vredehåndteringsideer.
Ok, forestil dig en situation, hvor dit barn har gjort noget, der virkelig gjorde dig vred. Her er hvad du skal gøre ved det - trin for trin.
1. Ro dig ned
Ligegyldigt hvor vred du er, før du gør noget ved den situation, du har brug for at slappe af. Surrende ud foran dine børn kan efterlade nogle alvorlige ar, siger psykolog, så prøv dit bedste for at undgå det.
2. Træk vejret
Den bedste måde at slappe af er at tage 10 dybe indåndinger. Hvis du har brug for det, skal du komme ud af rummet, gå til badeværelset eller dit soveværelse og bare trække vejret indtil du er rolig. Skrig i en pude, hvis du vil, men prøv ikke at løse nogen situation med dit barn, mens du er vred.
3. Må ikke råbe
Må ikke under nogen omstændigheder råbe på dit barn. Ligegyldigt hvad dit barn har gjort, vil råben ikke komme dig intet andet end at være endnu vredere. Hvis du virkelig er pisset, skal du sende dit barn til deres værelse og fortælle dem, at du vil tale om det senere. Træk vejret, mediterer, rens, gør hvad som helst, der beroliger dig i mellemtiden, og først derefter starter en samtale.
4. Det var ikke med det formål
I de fleste tilfælde var det, dit barn ikke har gjort, kun med det formål at gøre dig vred. Babyer græder ikke til trods for dig, skolebørn spilder ikke deres juice med vilje, og din teenagedatter dateres sandsynligvis ikke den dreng bare fordi du ikke kan lide ham. Så snart du er klar over dette, styrer du din vrede lettere.
5. Husk dit barndom
Se godt på dig selv, og husk ærligt, hvor mange problemer du har givet din egen mor. Du var ikke et gyldent barn, ingen af os var, så forvent ikke, at dit barn skal være fejlfri lille prins / prinsesse, der gør nøjagtigt, hvad du vil have dem til at gøre.
6. Hvad ville du have gjort?
Læg dig selv i dit barns sko, og prøv at indse, hvad du ville have gjort i situationen. Husk, at jeg ikke taler om, hvad du ville have gjort med dine 45 år; Jeg taler om, hvordan du ville have reageret tilbage, da du var 15. Bliv ikke overrasket over at finde ud af, at du ville have gjort det samme. Det er trods alt dit barn.
7. Kan du hjælpe?
Det næste trin i din vredehåndteringsbehandling er at indse, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe dit barn. Kan du give et godt råd? Vil en enkel tale hjælpe? Er der en bestemt handling, der kan hjælpe? Find ud af, hvordan du kan hjælpe.
8. Ønsker dit barn hjælp?
Okay, du har måske den bedste løsning til dit barns problem, men for at hjælpe har dit barn brug for hjælp fra dig. Nogle gange er det bedre at lade børnene tackle deres problemer for sig selv. Naturligvis betyder det ikke, at du skal være helt uinteresseret i situationen, men ikke skubbe den op. Spørg dit barn åbent, om de ønsker hjælp. Hvis barnet råber "nej, lad mig være i fred", gør det. Dit barn kommer til dig for at få hjælp, når du er klar.
9. Tal om det
Når du en gang er lidt roligere, skal du sætte dig ned og tale om, hvad der skete. Prøv ikke at vise, at du er vred, selvom du måske er det. Du er nødt til at skabe en atmosfære, der viser dit barn, at jer to sikkert kan tale om noget. Lover, at du ikke bliver vred, og at du ikke skal jordet dit barn, og prøv at have en rolig, voksen samtale. Behandl dit barn som en lige, og du vil se, hvor hurtigt de vil begynde at tage gode voksne-beslutninger.
10. Lad dem lære
Hver forælder ville elske deres barn til at lære af andres fejl i stedet for fra deres egne, men står overfor det - det vil ikke rigtig ske. Samme som du begik dumme fejltagelser, da du var ung; dit barn er forpligtet til at gøre dem også. Og undertiden er det den bedste løsning i verden. Lad dit barn lære og vokse op. Til sidst vil du være stolt af, hvad du har gjort, fordi du vil se dit barn vokse op til at være en ansvarlig person, opmærksom på konsekvenserne af deres handlinger.
Forældre er ikke et let job, og du vil støde på mange ujævnheder på vejen. Forvent ikke, at dit barn skal være perfekt, og prøv ikke at beskytte dem mod livet. Dine børn vil gøre ting, der gør dig vred, men så længe du følger disse ideer til styring af vrede, vil du være i stand til at slappe af.
