Forskellige mennesker kan have forskellige opskrifter på lykke - dog ændrer nogle ingredienser aldrig. En vigtig ingrediens til at leve et opfyldende lykkeligt liv fyldt med lidenskab er at lære at leve i nuet!
Livet har en måde at føle sig temmelig dagligdags til tider. Det er nemt at sidde fast i skruen ved at rejse sig, gå på arbejde, køre ærinder og tage sig af familien kun for at falde i seng om natten udmattet, vel vidende, at du skal gøre det igen i morgen.
Og det er hvis dit liv er ret stabilt. Hvis dine dage er fulde af forhindringer og forhindringer, såsom sygdomme og økonomiske problemer, nogle gange du ønske for det verdslige. Det er energisugende at have et liv fyldt med drama; en der holder dig bundet til negative tanker og følelser.
Hvad kan du gøre, så du er begejstret for at komme ud af sengen om morgenen? Hvordan skifter du dit liv fra et, der bare er okay til et, der er lykkeligt og dybt tilfredsstillende? Bare spørg min ven, som jeg vil kalde Ingrid.
Ingrids historie
Ingrid havde skabt et ret godt liv for sig selv. Hun tjente anstændige penge på et felt, som hun nød, og arbejdede sig på toppen af sin karrierestige. Hun havde en mand, der elskede og elsket hende og børn, der respekterede og elskede hende. På papiret havde hun det perfekte liv.
Men på trods af det faktum, at Ingrid havde alt, hvad hun troede, hun nogensinde havde ønsket, et godt stykke arbejde og kærlig familie, oplevede hun stadig ikke det niveau af lykke, hun så for sig. Hun var tilfreds, men ikke ophidset. Hendes liv var komplet, men manglede lidenskab. Hun levede sin drøm, men alligevel følte hun sig følelsesløs og tom.
I sin søgen efter at finde lykke prøvede Ingrid en række ting. Hun sluttede sig til klubber og organisationer på udkig efter noget, der kunne vekke hendes indre ånd. Hun brugte utallige timer på at læse bøger og artikler af andre, der syntes at leve livet for deres drømme; tager deres lektioner og lærte alt, hvad de var villige til at dele.
Hun søgte og søgte efter sin lykke, men fortsatte med at komme tomhændet op. I en periode troede hun, at der var noget galt med hende, fordi hun ikke havde nogen reel grund til ikke at være lykkelig, det var hun bare ikke. Alligevel var hun heller ikke ulykkelig, så hvad var hun?
Lige da hun troede, at livet var, hvad det var, og det aldrig ville ændre sig, kom Ingrid over det ene stykke information, der gjorde hele forskellen i verden. Det var det faktisk så simpelt hun havde oprindeligt overgået tanken uden at tænke for meget. Men hun spillede for at prøve hvad som helst, så hun skød det, og hvad hun opdagede chokerede hende ...
Nøglen til at leve et lykkeligt liv
Ingrid opdagede ikke nogen gammel skjult hemmelighed eller noget vanvittigt lykkedryg. Men hvad hun opdagede, er, at der er en ting, du kan gøre for at øge dit niveau af lykke, der ikke tager meget tid eller energi og ikke koster dig noget. Hvad er det?
For at være lykkelig i dit liv, uanset hvilke betingelser, er du nødt til det Vær tilstede. Du skal være fuldt engageret i øjeblikket for at kunne opleve tingene maksimalt. Med andre ord skal du være involveret, sind, krop og ånd.
Tænk på et barn, der er optaget af et videospil. Han indstiller hele verdenen omkring sig og koncentrerer sig udelukkende om, hvad der sker på videoskærmen. Faktisk er han så fokuseret, at spillet bliver virkelig for ham. Han er virkelig den karakter, han kontrollerer, og det er hans univers.
Vær opmærksom på hans lidenskabsniveau. Han er sandsynligvis meget animeret og let ophidset, fordi han er så optaget af i øjeblikket. Selvom det kun er et spil, er det hans virkelighed, fordi det har hans fulde opmærksomhed.
Slip fortiden og fremtiden
For at være fuldt engageret og til stede, ligesom den unge dreng og hans videospil, skal du slippe fortiden. Du kan ikke gå tilbage og ændre noget, der allerede er sket. Du kan ikke omformulere den måde, du sagde noget til en anden, og du kan heller ikke ændre den måde, du opførte dig på. Det eneste, du kan gøre, er at acceptere det for det det er, tilgi dig selv om nødvendigt og gå videre.
Du er også nødt til at lade fremtiden frigøre dens greb om dig også. Selvfølgelig er det normalt og naturligt at være bekymret for, hvad der ligger foran os, men hvis du dvæler for meget for det, tillader du ikke dig at forblive i den eneste tidsramme, du kan kontrollere - her og nu.
Koncentrer dig om de opgaver, begivenheder og begivenheder, som de forekommer. Lad dem dominere alle dine sanser fra syn til lyd til berøring. Tag dem fuldstændigt og helt ind, og lad dem mætte dig. Lad ikke dit sind være et sted, og din krop er et andet sted.
Når du bemærker, at du føler nogle negative følelser, hvad enten det drejer sig om stress, frygt eller bekymring, så spørg dig selv, hvad du tænker på. Chancerne er gode for, at du enten genoplever en eller anden begivenhed, eller sætter spørgsmålstegn ved en fremtidig begivenhed. Uanset hvad frarøver du dig selv at nyde lige hvor du er i dag.
Bliv enig i at lade tankerne vandre fra dit sind og vende tilbage til det, du laver på dette tidspunkt. Den bedste måde at få dette til at ske?
Behandl, hvad du gør, som om det er første gang, du nogensinde har gjort det, selvom du gør noget, du har gjort en million gange før. Hvis du for eksempel vasker opvasken, skal du være opmærksom på, hvordan sæbevand vandet får dine hænder til at føle sig alle varme og bløde. Se boblerne, mens de kaskader rundt om vasken og lejlighedsvis flyder i luften. Se på hver tallerken eller sølvtøj, og værdsæt den for den skønhed, den har.
Når du lever i nuet, bliver intet givet for givet. Du kan virkelig nyde alt, fordi du ikke overser dets unikke egenskaber og charme. Du ser det for den skønhed, det holder, og får en ny respekt for det.
Hvis du er fuldt ud engageret i, hvad der sker lige her og nu og slipper fortiden og fremtiden, ligesom Ingrid, vil du føle et niveau af spænding og energi, som du måske troede var gået tabt for godt. Du kommer til at leve med lidenskab og vågne op hver dag og undre dig over, hvilken god ny ting du næste 'opdager'.
Prøv det. Hvad har du at miste, andet end et dagligdags, utilfredsstillende eller dramafyldt liv?
