At møde udfordringen ved at bruge julen føles trist, mangler noget eller anstrengt? Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan lindre julespænding og fejre på måder, der fungerer for dig.
Jul og tiden, der nærmer sig, er kompliceret for mange, men alligevel skal julen være meningsfuld. At have indsigt i, hvad julen kan være, giver os mulighed for at fejre i overensstemmelse hermed. For nogle af os,
1. Gå forsigtigt
Julen er blevet en personlig fejring af, hvor meget vi kan få, i værste fald eller give, i bedste fald. Kravet om at give til jul kan være drænet, når vi føler, at vi har lidt at give, eller hvis der er taget meget fra os.
Julen er næsten en udfordring at bruge energi på et tidspunkt, hvor vores energi er lav. Dage med kulde og mørke kombineret med materialismen og fantasien i julereklame, sap vores energi, ligesom triste og negative erindringer forbundet med julen. Nogle af os har aftrykket af Kristusmasser, der ikke gav glæde eller glæde og leverede smerte og sorg i stedet. Uanset hvad din tilknytning til jul er, er det vigtigt at anerkende og respektere de udfordringer, som julen bringer.
2. Julfred
En udfordring ved julen er elementet i 'antaget til'. Når vi "skal" eller "forventes" at fejre på trods af, at vores følelser bliver såret, vores sind er optaget, vores budget er lavt eller noget andet, er resultatet smerte og pres. Når vi adskiller os fra julens krav, bliver det en tid, hvor vi skaber for os selv muligheden for at være lykkelige eller fredelige.
Meget julefred og goodwill tabes ved presset om at leve op til samfundets juleforventninger. Det behøver ikke være sådan. Nogle gange er mindre mere, og for dem af os, der føler sig beskattet af julen, er det denne vej at tage. Husk, på trods af andres indflydelse, er der intet at leve op til.
3. Definer jul igen
Julen er historisk knyttet til Vintersolverv, der forekommer den 21. december eller omkring, hvilket markerer begyndelsen på længere dage og sunnere vejr. Jul kan forstås som fejringen af lysets tilbagevenden eller fødsel, uanset om det er solens lys eller Jesu Kristi lys. Vi kan også tildele vores egen fortolkning til fejringen af julen.
At beslutte, hvad jul og fødsel af lys betyder for os, frigør os fra konventionelle pres og krav. Når vi definerer hvad jul er for os, udtrykker vi vores egne grunde til at glæde os, og vi fejrer på vores egne vilkår. Vi lever dagen i vores værdier. Måske er skønheden ved julen for dem af os, der har fundet eller vil synes det er trist, vores overlevelse eller kærlighed på trods af hvad vi har mistet.
4. Sæt julen i perspektiv
Er klar over, at mennesker over hele verden tilbringer jul på forskellige måder, og at mange overhovedet ikke fejrer det. Når du husker julens traditioner og forventninger, skal du huske, at slaveri engang var en tradition, og at det at være tradition ikke altid betyder, at noget er værdifuldt.
Vælg dine egne traditioner. Julen er en dag i dit liv. De, der elsker det, kan få det til at strække sig så meget som muligt, men i sidste ende er det en dag snarere end et tidsfordriv eller en kultur. Indse, at det, du ser i reklamer, er en livsstil, der ikke er tilgængelig for mange, og ligesom megen reklame, stort set er urealistisk og tom. Gør hvad du kan med det, du har, og husk julens skjulte ansigter.
5. Neutraliser
Dekorer dit hjem med neutrale genstande som fyrretræer, hvid keramik eller glassten i en skål. Brug neutralt indpakningspapir og befri dig fra den traditionelle rød og grøn tinselly jul, der muligvis kan forårsage smerter ved foreningen. Forhandle med andre og vælg et andet måltid.
Hvis synet af et juletræ er en følelsesladet trigger for dig, har du ikke et. Brug julen så langt som muligt. Opret dine egne traditioner. Det er muligt, at du ikke er i stand til at skabe den jul, du plejede at have, uanset hvor meget du måtte ønske eller prøve, eller du vil måske ikke have nogen del af, hvordan julen plejede at være. Begynd på ny og design pleje af ritualer og adfærd til din dag.
6. Ær dine følelser
Hvis tristhed er det, du føler ved julen, så lad det være sådan og praktisere selvpleje. I stedet for at prøve at "være lykkelig" eller kaste dig ud i festlighederne, som du er dårligt udstyret til på dette tidspunkt, skal du pleje dine følelser og lade dem lede hvad du gør denne sæson. Husk, at selvom du muligvis ikke har noget valg over, hvordan du har det til jul, har du et valg om, hvordan du bruger det.
Gør det til din gave til dig selv at nærme julen forsigtigt med dine følelser og bekymringer i tankerne. Med eller uden glitter denne sæson, kommer julen, vinteren vil passere, og lyset vil vende tilbage.
